Můj jógový deník

Vydejte se s jógovým deníkem na cestu objevování sebe sama - svého opravdového já. Neboť vy jste ten nejdůležitější člověk ve vašem životě: 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, 365 dní v roce. 

Můj jógový diář vám na této dobrodružné cestě do nitra bude dobrým průvodcem. Je určený pro jógové začátečnice i pokročilé jogínky. Praxe jógy totiž nikdy nekončí, neboť jóga je život sám.

Co v diáři najdete:

• 48 týdnů
• 8 jógových sestav
• 11 témat k sebezkoumání
• prostor pro plánování vašich úkolů i sebereflexi
• tipy pro rozvoj všímavosti na podložce i mimo ni
• pravidelný čas na sebelásku
• 12 mandal k omalování
• inspirativní citáty
  
  

Společně s diářem prozkoumáte tato témata:

Jak si poskládat denní praxi

Antistresová strategie - pojmenujte zdroje stresu ve vašem životě a podnikněte kroky k jeho eliminaci, účinné ásany proti stresu

Jídlo podle ájurvédy - ukliďte si na talíři a srovnejte trávení - ásany pro podporu trávení

Zdravý spánek - eliminujte rušiče a dopřejte si pořádný odpočinek - ranní a večerní lekce jógy

Záda bez bolesti - ásany pro bolavá záda

Menstruace bez bolesti - slaďte cyklus s měsícem, ásany, které účinně zabírají při bolavé menstruaci

Mindfulness - tipy pro každodenní rozvoj všímavosti mimo podložku

Posviťte si na emoce - nepotlačujte emoce. Naučte se je pojmenovat a vyjádřit.

Sebeláska - jak se přepnout z módu "musím" do módu "chci"

Vylaďte svoji sexualitu - ásany pro lepší sex

Vděčnost - cesta ke spokojenosti