Vydejte se s jógovým deníkem na cestu objevování sebe sama a svého opravdového já. Více informací
Vydejte se s jógovým deníkem na cestu objevování sebe sama - svého opravdového já. Neboť vy jste ten nejdůležitější člověk ve vašem životě: 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, 365 dní v roce.
Můj jógový diář vám na této dobrodružné cestě do nitra bude dobrým průvodcem. Je určený pro jógové začátečnice i pokročilé jogínky. Praxe jógy totiž nikdy nekončí, neboť jóga je život sám.
Co v diáři najdete:
Společně s diářem prozkoumáte tato témata:
Jak si poskládat denní praxi
Antistresová strategie - pojmenujte zdroje stresu ve vašem životě a podnikněte kroky k jeho eliminaci, účinné ásany proti stresu
Jídlo podle ájurvédy - ukliďte si na talíři a srovnejte trávení - ásany pro podporu trávení
Zdravý spánek - eliminujte rušiče a dopřejte si pořádný odpočinek - ranní a večerní lekce jógy
Záda bez bolesti - ásany pro bolavá záda
Menstruace bez bolesti - slaďte cyklus s měsícem, ásany, které účinně zabírají při bolavé menstruaci
Mindfulness - tipy pro každodenní rozvoj všímavosti mimo podložku
Posviťte si na emoce - nepotlačujte emoce. Naučte se je pojmenovat a vyjádřit.
Sebeláska - jak se přepnout z módu "musím" do módu "chci"
Vylaďte svoji sexualitu - ásany pro lepší sex
Vděčnost - cesta ke spokojenosti
Formát: A5
Rozměry: 15,5 x 21,5 x 1,7 cm
Počet stran: 144
Vazba: lepená s tvrdými deskami